முத்திரை பயிற்சி : சின்முத்திரை
பொதுவாக தியானம் செய்பவர்கள் மேற்கொள்ளும் ஒரு எளிமையான முத்திரை சின்முத்திரையே ஆகும். சிறப்புகள்: 1. மன அழுத்தத்தை குறைத்து மனதிற்கு அமைதியை தரும். 2.மறதியை போக்கி நியாபகச் சக்தியை அதிகரிக்கும். 3.மூளைக்கு சக்தி அளிக்கும். 4.நிம்மதியான தூக்கம்...