லைஃப் ஸ்டைல்

தொப்பையை குறைக்கணுமா…???அப்போ இதையெல்லாம் செய்ய தவறாதீங்க….

தமிழ்நாடு, இந்தியா, உலகம், சினிமா, விளையாட்டு, செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்துகொள்ள Tamil Thisai டெலிகிராம் சேனலுடன் எப்போதும் இணைந்திருங்கள்.
Share

தொப்பையைக் குறைக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் எனில் இந்த விஷயங்களை கவனிக்க தவறாதீர்கள். இல்லையெனில் எவ்வளவு முயற்சித்தும் பலனில்லை.இந்த மூன்று விஷயங்களை நன்கு கவனத்தில் வைத்து கொள்ளுங்கள்….

ஊட்டச்சத்தில் கவனமின்மை : 

தொப்பை கொழுப்பில் அல்லது உடல் எடை குறைப்பில் கலோரிகளை குறைப்பது அவசியம்தான். ஆனால் ஊட்டச்சத்தில் சமரசம் செய்வது மிகவும் தவறு. எனவே உங்கள் டயட் லிஸ்டில் கலோரிகளை குறையுங்கள். ஊட்டச்சத்தை அதிகப்படுத்துங்கள்.

ALSO READ  உங்க ஃபோன்ல நெட் ஸ்லோவா??????வேகத்த அதிகரிக்க இதை டிரை பண்ணுங்க…..

உடலுழைப்பு இன்மை : 

டயட் தான் இருக்கிறோமே என உடலுக்கு எந்த உழைப்பும் கொடுக்காமல் அமர்ந்தே இருந்தாலும் உடல் எடை குறைந்துவிடாது. நாளுக்கு நாள் சாப்பிடும் கலோரிகளை அன்றைக்கே குறைக்க உடற்பயிற்சிகள் அவசியம். இல்லையெனில் டயட் இருந்தும் பிரயோஜனமில்லை.

ALSO READ  உடல் எடையை குறைத்து ஸ்லிம்மாக மாறி ரசிகர்களை கவருகிறார் அனுஷ்கா ஷெட்டி:

மது அருந்துதல் : 

தொப்பைக்கு மதுவும் ஒரு காரணம். இதில் அதிகப்படியான சர்க்கரை அளவு இருப்பது வேகமாக உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. எனவே உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் இறங்கிவிட்டால் மதுவை கண்களால் கூட பார்ப்பது தவறு.


Share
தமிழ்நாடு, இந்தியா, உலகம், சினிமா, விளையாட்டு, செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்துகொள்ள Tamil Thisai டெலிகிராம் சேனலுடன் எப்போதும் இணைந்திருங்கள்.

Related posts

கணவர் ஒழுங்காக குளிப்பதில்லை:விவகாரத்து கேட்ட மனைவி

Admin

நெருக்கடியான இடங்களில் ஈசியாக பார்க் செய்ய டொயோட்டாவின் புதிய டெக்னாலஜி…

naveen santhakumar