ஆகாஷ் முத்திரை

முத்திரை பயிற்சியில் இன்று  இரண்டாவது  முத்திரை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

ஆகாஷ் முத்திரை

அறிவாற்றலை அதிகரிக்கும்.

நேர்மறை எண்ணங்கள்  உருவாகும்.

மனதிற்கு மகிழ்ச்சியை அளிக்கும்.

உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.

இருதயம் பலம் பெறும்.

பல் மற்றும் காது சம்பந்தப்பட்ட  பிரச்சினைகள் குறையும்.
எலும்புகள் பலம் பெறும்.

உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

பிராண சக்தியை அதிகரித்து  உடலில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை உருவாக்கும்.

முதலில் தரையில் ஒரு விரிப்பு விரித்து  அதில் அமர்ந்து கொள்ளவும். நாற்காலியிலும் அமரலாம்.

இரண்டு கைகளையும் முழங்கால் மீது வைத்து கொள்ளவும்.

கையிலுள்ள பெருவிரல் நுனியுடன் நடுவிரல் நுனியை சேர்த்து  வைத்து  கொண்டு  மற்ற விரல்களை  நேராக இருக்கும்படி நீட்டி வைத்து கொள்ளவும்.

விரலில் அதிகம் அழுத்தம் தரக்கூடாது.

கண்களை மூடி கொள்ளவும்.மூச்சை மெதுவாக இழுத்து விடவும்.

தினமும் 15 நிமிடங்கள் முதல்
45 நிமிடங்கள் வரை இப்பயிற்சியை செய்யலாம்.

அதிகாலையில் இப்பயிற்சியை செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். (தொடரும்)